Z
ostatnich badań polskiego społeczeństwa wynika, że ponad połowa
mieszkańców naszego kraju boryka się z nadwagą. Mało tego! Co
piąty Polak jest otyły i powinien zrzucić co najmniej parę
kilogramów. Rozpoczynając odchudzanie
zwykle jednak
próbujemy robić to bez konsultacji z dietetykiem, lekarzem lub
innym specjalistą od spraw żywieniowych. Często sięgamy po różne
diety cud wynalezione w Internecie lub stosujemy nieludzkie głodówki.
Jednak
dieta
odchudzająca powinna
być zbilansowana i dobrana indywidualnie do potrzeb organizmu.
Niezwykle istotne jest, aby dieta nie była jednorazowym zrywem, ale
długoterminową terapią, przemyślaną i racjonalną. Nie wolno
stosować głodówek (owszem głodówki są dopuszczalne jako jedna z
metod terapeutycznych, ale jest ona kontrolowana przez lekarzy i trwa
około jednego - dwóch dni). Myśląc o odchudzaniu powinniśmy
zastanowić się nad swoim stylem życia, co możemy w nim zmienić,
jak możemy żyć zdrowiej, jak
schudnąć nie zaburzając
swoich nawyków (mówię o tych drobnych ulubionych rzeczach, mało
groźnych dla zdrowia).
Wiele
osób zadaje sobie pytanie jak
schudnąć,
aby efekt był
długotrwały i efektywny. Myśląc o odchudzaniu powinniśmy mieć
na uwadze kilka spraw, takich jak:
- zmianę nawyków żywieniowych
- zmiana stylu życia na zdrowszy
- dobranie diety w konsultacji ze specjalistą
- dobranie programu żywieniowego, zawierającego niezbędne dla organizmu składniki
- równomierne tempo chudnięcia
Stosując
się do wyżej wymienionych punktów, dieta przyniesie długotrwałe
rezultaty i satysfakcję. Bo zdrowe odchudzanie to racjonalne,
przemyślane odchudzanie.
